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Um hobby apaixonado ou circunstâncias pessoais forçam cada uma dessas pessoas a estar especialmente atenta à sua forma física, seu corpo. Pedimos que o mais importante lhes dê essa atitude. Cinco respostas sinceras estão na sua frente.

Professor de ioga, dançarino, psicoterapeuta, curado de câncer, boxeador, instrutor de fitness. Que entre eles é comum? Para cada um deles se envolver em seu próprio corpo é o mais importante negócio cotidiano. Um de nossos heróis à custa de grandes esforços aprende a enfrentar a dor. Outros fortalecem e «desenham» os músculos de alívio por horas, tornando todos os requisitos mais altos todos os dias. Ou, inversamente, eles colocam acima de toda a naturalidade dos movimentos, cuidam do relaxamento e da respiração adequada. Os objetivos são diferentes, mas todos os nossos interlocutores são um no fato de que o corpo merece atenção excepcional, porque a harmonia só pode ser alcançada quando está em equilíbrio com a consciência.

«Yoga me deixa mais sábio»

Elena Ulmasbaeva, professora de iogaElena faz ioga há mais de 20 anos. Ela é a diretora do centro de Moscou de Yoga Iyengar, ensina e continua a estudar intensamente no Instituto Indiano de Yoga (Rimyi), bem como no Iyengar of Yoga Paris Center. O autor do livro «Yoga no bolso. Prática das mulheres «(em colaboração com o. Makarova, Alpina Non-Fikshn, 2008).

“Sempre me pareceu que é muito importante resolver seus problemas internos não apenas através da reflexão, mas também com a ajuda da prática corporal. Eu acredito profundamente na sabedoria de mil anos de ioga aprimorada por séculos. Eu costumava estar descontente comigo mesmo, da maneira que reagi ao mundo ao redor. Eu rapidamente fiquei cansado, eu era fraco, astênico, lento, exercícios foram dados a mim muito difícil. E eu queria melhorar a mim mesmo e ao meu corpo. Parei de perceber meu corpo como algo separado, como um assunto de manipulação, pois algo que precisa ser feito em contato com ioga faz uma pessoa e seu corpo com um todo. Realizando algum movimento, observamos a nós mesmos: o que acontece com o corpo, como ele reage, como o estado emocional muda. E isso é um atencioso, ou, dizendo a linguagem dos iogues, consciente, a atitude se torna a regra da vida, se manifesta em qualquer situação da vida: você começa não apenas para responder espontaneamente, mas para observar. O corpo de uma pessoa que está envolvida em ioga é uniforme, suave, flexível, porque percebe todas as partes, sente sua força, integridade. Yoga me deixa mais sábio, ajuda a encontrar harmonia – corpora. E agora me sinto e pareço muito melhor do que há 20 anos. Todo ano me sinto mais livre: este é um processo constantemente contínuo de libertação do espírito e do corpo «.

Endereços

«O corpo é a única coisa que realmente temos»

Taras Burhev, dançarina, coreógrafoApós o final da classe plástica expressiva, Gennady Abramova, Taras organizou a empresa «. EM. COM. Dançando «, mais tarde – o projeto de dança» One Tsucker «. No trabalho sobre as performances, ele conecta várias técnicas de dança, técnicas teatrais, incorporar elementos de vídeo e desempenho.

“Quando você começa a se envolver em seu corpo, especialmente na idade adulta-e eu comecei tarde aos 20 anos-você certamente abrirá algo novo em si mesmo. Eu tentei me envolver em dança de salão, pantomima para a classe de plasticismo expressivo na escola de arte dramática, mas parecia -me que isso não era suficiente. Na classe de Gennady Abramov, recebi uma educação corporal, graças à qual fui libertado não apenas corporalmente, mas também emocionalmente. Na vida cotidiana, prestamos pouca atenção ao corpo, não ouvimos. E de repente percebi que, ao que parece, tem meu próprio potencial corporal: você pode fazer o que eu nunca havia pensado antes, que eu nunca suspeitava. Desde a infância, senti minha imperfeição: há algum tipo de perna não assim, e meu general de trás, meu corpo não estava pronto para outra vida de palco, pela qual eu era tão apaixonada por. O corpo da dançarina é inteligente – funcional, desenvolvido, treinado;Crescendo e ganhando experiência, senti suas características exclusivas, determinou os limites de minhas capacidades físicas. E agora eu o trato se não com amor, pelo menos amigável. Para não perder a auto -confiança, você só precisa se lembrar de que o corpo é a única coisa que realmente temos. Ele precisa ser tratado com cuidado. Como uma criança. Talvez para o dançarino isso seja a principal coisa – atenção ao seu corpo e perseverança «.

«Eu percebi quanta vitalidade é em mim»

Catherine Preliokai, psicoterapeutaEm 1991, aos 31 anos, ela foi feita um diagnóstico terrível – câncer de estômago. Ela decidiu não se limitar ao tratamento médico e começou a trabalhar ativamente em si mesma.

“Eu estava esperando os resultados de um exame médico, que deveria mostrar se eu tinha uma recaída de câncer ou não. Até aquele momento, eu constantemente disse a mim mesmo: «Eu não quero morrer». E de repente eu queria tremer – viver! Algo mudou em mim, como se alguém tivesse virado a chave de ignição no carro que ficou na garagem por um longo tempo. Fui criado com a ideia de que o corpo é apenas uma concha, e eu absolutamente negligenciei. A doença mudou completamente minha atitude: de repente fiquei sozinha com meu corpo, e estava exausta de dor. Eu vi como morreu, mas depois foi cheio de vida. Eu senti quantas vitalidade e reservas internas. Após a recuperação, experimentei outra condição desconhecida: a menor dor me causou medo selvagem de uma nova virada da doença. Então, gradualmente, meu corpo de uma concha desnecessária se transformou na coisa mais importante que tenho. Depois disso, passei por um curso de psicoterapia e fui levado por práticas corporais. Graças a isso, percebi: para viver em harmonia com meu corpo, devemos não apenas aprender a ouvi -lo, mas também tentar sentir a conexão entre ele, nossa mente e nossa alma. E eu entendo: durante uma sessão de psicoterapia, concentro -me na minha respiração abdominal e tento relaxar completamente. Se a dor ocorrer no corpo, tento entender sua razão: talvez minha garganta adoecesse porque não ouso pronunciar algo muito importante em voz alta? Anteriormente, o corpo me deu informações apenas através da dor;Hoje sinto todos os seus desejos, emoções, prazer. Meu corpo está vivendo. E isso fala comigo «.

«Isso me ajudou a desenvolver o caráter do campeão»

Nikolay Ermolyuk, boxeador profissionalBoxing Master of Sports, vários vencedores e campeão de Moscou, participante da demonstração Mike Tyson. Agora funciona como treinador de boxe no Moscow Fitness Club «Kimberly Land».

“Mamãe me trouxe para a seção de boxe quando eu tinha 14 anos: eu era um adolescente gordinho, fraco e duro que tentava vários esportes antes de boxe – natação, futebol. Um incentivo para muitas horas de aulas no salão foi um desejo apaixonado de mudar a si mesmo, seu próprio corpo. Treinei constantemente e apaixonadamente – seis dias por semana, embora tivesse apenas três exercícios de acordo com o programa. Mas apenas dois anos depois havia a sensação de que o corpo estava me ouvindo: um passo elástico, determinação, confiança apareceu, senti que poderia virar as montanhas! O boxe me deu não apenas forma física, ele desenvolveu caráter – o caráter do campeão. Eu me tornei um verdadeiro fã de boxe, treinado e não senti nada – sem dor, sem medo. Você balança e os músculos choram: a maior carga no boxeador entra em seus braços e pernas, mas o resultado é alcançado apenas através da

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superação. E agora, 20 anos após a última batalha oficial, apoio minha forma física e não sou inferior a muitos boxeadores de 30 anos de idade. Enquanto você se move, tudo está em ordem. Assim que você para – você começa a se dividir em partes. O homem é o corpo e o espírito. Apenas em desenvolvimento igualmente, um e outro podem ser alcançados, sentir o equilíbrio interno. Com uma atitude cuidadosa em relação ao seu corpo, não há razão para se preocupar constantemente consigo mesmo: você tem certeza de que ele ainda funciona e sempre o apoiará ”.

«Estou impressionado com os recursos inesgotáveis ​​do meu corpo»

Irina Zinchenko, treinadora de fitness líderCampeão World Fitness de cinco tempos, campeão europeu, primeiro campeão mundial entre as profissões de fitness, vencedor do título Miss Universo no concurso Miss University. O autor do livro «Não tenha medo de ganhar» (Kartush, 2006).

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